La sombre vérité sur la gentillesse : naviguer dans un monde chaotique
Dernière mise à jour : 4 oct.
Comprendre l'impact du défilement
Je fais défiler, défiler sur mon téléphone. Qu'il fasse chaud ou froid. Défilement à gauche, à droite, en haut et en bas aussi. Parfois, j'aimerais vraiment qu'Internet ait quelque chose de mieux à me proposer.
Avez-vous déjà remarqué que plus vous faites défiler les informations, moins vous avez l'impression d'avoir de l'importance ? Vous consultez les actualités, les opinions des gens, les disputes, la colère, le succès, les catastrophes, les célébrités, la politique, l'IA, les guerres, l'argent, les victoires, les défaites, les cris de ralliement… et avant même de vous en rendre compte, votre esprit est submergé par un monde pour lequel il n'a jamais été conçu.
Voici une chose que j'ai dû me rappeler : on n'est pas censé tout savoir.
Je dis ça parce que je me suis observée en train de faire défiler les publications, et je commence à remarquer une tendance. Les contenus bruyants, sombres, méchants et chaotiques captent toute l'attention. Parfois, j'ai l'impression que la personne la plus en colère a la parole, tandis que la personne bienveillante, discrètement, essaie d'améliorer les choses.
Et je vais vous parler d'autre chose qui me préoccupe. L'IA et la technologie s'immiscent de plus en plus dans ce que nous voyons, ce qui nous est recommandé et ce qui capte notre attention. Parfois, je me demande si, au lieu de façonner ces outils, nous ne les laissons pas nous façonner. Je ne le souhaite pas. Nous sommes censés être les maîtres de notre avenir.
La complexité de la gentillesse
Cela m'amène à une question dont je ne pense pas qu'on parle assez : quel est l'intérêt d'être gentil quand on a l'impression que les méchants sont en train de gagner ? C'est une question essentielle.
Imaginez un magnifique arbre croulant sous tous les fruits imaginables. Il y en a assez pour se régaler, en partager, et peut-être même en laisser pour quelqu'un d'autre. Vous vous approchez de cet arbre et dites : « Je ne prendrai que ce dont j'ai besoin. » Non pas parce que quelqu'un vous observe. Non pas pour recevoir une récompense. Simplement parce que vous pensez qu'il doit en rester pour la personne suivante.
Puis quelqu'un d'autre arrive et prend tout. Absolument tout. Et là, vous restez là à vous dire : « Attendez une minute. J'essayais de bien faire. » Ils ont tout pris, et ils n'ont rien eu.
C'est là que la gentillesse se complique.
Il y a eu des moments où je me suis sincèrement demandé : est-ce que la gentillesse a encore un sens sur cette planète ? Devons-nous rester silencieux pendant que les gens profitent de la situation, détruisent des choses, blessent autrui ou s'accaparent tout ce qu'ils peuvent ? À quel moment la gentillesse devient-elle une forme d'autodestruction ?
Je n'ai pas de réponse spirituelle parfaite à cela. Parfois, je ne comprends pas non plus ce qui se passe.
Mais je sais ce que le défilement incessant peut me faire. Plus je reste longtemps à parcourir mon téléphone, plus il m'est facile de me laisser aller à une réalité qui n'est peut-être pas la mienne. Je me surprends à juger ma propre vie en fonction de ce que je crois être ce qui se passe dans le reste du monde.
C’est à ce moment-là que je dois poser mon téléphone et me demander : qu’est-ce qui est réel ?
L'essence de la bonté
Où ma gentillesse compte-t-elle vraiment ? La gentillesse n'a-t-elle d'importance que si quelqu'un la remarque ? Est-ce important si je ne reçois aucune reconnaissance sociale ni aucun « Bravo » ? Que signifie être gentil quand personne ne nous observe ? Que signifie rester fidèle à moi-même quand certaines régions du monde semblent déterminées à devenir tout autres ?
J'ai compris que ma bonté est toujours là. Elle coule toujours dans mes veines. Mais la bonté a aussi besoin de discernement. Elle a besoin de raison. Elle a besoin de limites. Je dois penser à moi, à ma famille et à mes proches. Être bon ne signifie pas donner à tout le monde un accès illimité à soi. Cela ne signifie pas laisser les autres nous faire du mal tout en souriant et en se disant une bonne personne.
Ma mère disait toujours : « Ne t’abaisse jamais au niveau de ceux qui t’énervent, car alors ils auront gagné. » Combien de fois ai-je oublié cette leçon ? Un nombre incalculable de fois.
En vieillissant, j'ai commencé à voir la vie différemment. Tôt ou tard, nous arrivons tous à un moment où les choses pour lesquelles nous nous sommes battus, rivalisés et que nous voulions désespérément faire remarquer n'auront plus la même importance.
Alors je veux vivre pleinement ce qui compte vraiment . L'air que je respire compte. La terre sous mes pieds compte. Les gens que je rencontre comptent. Les gens que j'aime comptent. Ma communauté compte. Et je veux que ceux qui comptent vraiment pour moi voient le meilleur de moi-même, plutôt que cette version épuisée et en colère que l'internet a créée ce jour-là.
Pour moi, c'est ça la gentillesse.
L'importance de la pleine conscience
Alors, lorsque vous faites défiler votre fil d'actualité — et oui, parfois même que vous vous adonnez au défilement anxiogène —, faites attention à ne pas juger votre vie en fonction de ce que vous voyez sur ce petit écran.
Posez votre téléphone un instant. Regardez autour de vous. Voilà votre réalité.
Ce soir, en vous glissant sous les draps, que vous soyez seul(e), près de quelqu'un que vous aimez ou blotti(e) contre votre animal de compagnie préféré, vous comptez toujours . Votre vie ne perd pas de valeur parce que celle de quelqu'un d'autre a fait le buzz. Votre gentillesse n'est pas vaine parce que la cruauté a généré plus de clics aujourd'hui.
Peut-être que la gentillesse ne consiste pas à dominer internet. Peut-être que la gentillesse, c'est simplement garder un peu plus longtemps près de nous ceux qu'on aime. Peut-être que c'est créer un foyer où l'on se sent en sécurité. Peut-être que c'est prendre des nouvelles de quelqu'un. Peut-être que c'est partager au lieu de tout prendre. Peut-être que c'est tout simplement refuser de laisser un monde de plus en plus chaotique décider de qui nous sommes.
Imaginez si chaque communauté faisait cela. Imaginez les gens dire : « Peu importe la folie qui règne dehors, nous resterons respectueux les uns envers les autres ici. » C’est ainsi que la vie devient un peu plus douce.
Une touche personnelle : Cellphellow
Puisqu'on parle de poser nos téléphones, voici ma petite pub. J'ai créé Cellphellow , un coussin pour téléphone 3-en-1 inspiré par le bien-être mental. C'est un endroit où poser son téléphone quand on ne l'utilise pas : on peut le glisser à l'intérieur ou le poser dessus. Mais quand le téléphone n'est pas là, Cellphellow devient un objet qu'on peut serrer, malaxer, ou, les jours vraiment spéciaux, dans lequel on peut crier.
Cellphellow me tient particulièrement à cœur car je m'efforce de créer quelque chose qui puisse aider les gens sans nuire inutilement à la planète. Fabriqués à partir de tissus recyclés, chaque vêtement a sa propre personnalité. Ils sont uniques, originaux et exceptionnels.
Que vous possédiez ou non un Cellphellow, le message principal reste le même : soyez prudent lorsque vous faites défiler votre écran.
Le monde qui s'affiche sur votre écran peut être bruyant. Il peut être sombre. Il peut vous amener à remettre en question l'humanité, votre propre valeur, et parfois même le sens même de la bonté. Mais ne laissez pas un écran vous convaincre que la gentillesse est devenue inutile.
Posez votre téléphone de temps en temps. Revenez à votre propre vie. Préservez votre équilibre mental. Aimez vos proches. Sachez reconnaître les limites de la bienveillance, mais ne laissez pas la noirceur d'autrui vous faire renoncer à la vôtre.
Parce que votre état d'esprit compte vraiment. Et la bienveillance en fait toujours partie.
Prends soin de toi.
— QueenB.Divine
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